מדיטציה | יואב אילן

תיאור

מדיטציה | יואב אילן
מטרת המדיטציה היא להכניס את המתרגל למצב של רגיעה וריכוז.
היא עוזרת ליצור חשיבה בהירה, איזון נפשי והפחתת סטרס נפשי
ובכך משפיעה באופן מיטבי גם על הבריאות הגופנית של המתרגל.
במהלך המפגש, המשתתפים יקבלו ממני הדרכה בצורה של תרגילים
שונים בשיטת מיינדפולנס. מדובר בתרגילי מדיטציה בעיניים עצומות
עם דימיון מודרך, אשר גורמים למתרגל למקד את תשומת הלב שלו
בנשימה, בתחושות גופו, במחשבות אשר באות והולכות וברגשות.
באמצעות התרגילים ניצור “מודעות קשובה”, זאת על ידי הכוונת
הקשב אל המתרחש בהווה, כאן ועכשיו.

מרכז קהילה צבעוני:
ימי ד’ 10:30 – 11:15

עלות חודשית: 75 ₪
מועד פעילות החוג: 8.10.23 ועד .31.7.24